3 dni

w ciągu 10 dni waga spadła prawie 4kg (podaję dokładni spadek wagi) - stosowałem w 95% dietę podaną wyżej - rozkład w/b/t = w 55% / b 15% / t 30% - zrobiło się małe "zatwardzenie" co radzicie w tym temacie ? - czy waga nie spada za szybko ? ruchu nie było za dużo ze względu na pogodę i problemy z kręgosłupem :((( 6.08.2012 poniedziałek 110,3 kg [...]

[...] kości i podroby Poza tym to właśnie mięśnie utrzymują zdrową sylwetkę, mięśnie też palą kalorie. Więc powinnaś dbać właśnie o mięśnie. Zdrowe odżywianie to podstawa, 7 dni kaszy z wodą nie ma wiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Potrzebujesz wszystkich składników a nie tylko jednego. Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod [...]

[...] martwic o mame (schudla w 3 miesiace z 75 na 45kg) i mlodsze rodzenstwo pociechy zaczelam szukac w jedzonku ale nie chcialam tracic figury wiecc raz sie obrzeralam i innego dnia nic nie jadlam wpakowalam sie w bulimie... zaczelam zwracac wszystko co jadlam lecz meczyly mnie wyzuty sumienia ze marnuje chleb i przestawalam powoli jesc... tydzien [...]

Jestem zdziwiony tak duza liczba komentarzy:D Mysle ze postawie na FBW na dwa dni z różną intensywnością. I.Dzień 1.podciąganie na drążku 2.wyciskanie leżąc skos 4x 10-15 3.ściąganie drązka na wyciągu 3x15 4.podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 4x 10-15 5.MC 3x 15 6.prostowanie nóg 4x 10-15 7.superseria: młotki na modlitewniku z [...]

raz dziennie, przed snem 3 tabletki wystarcza...po 2-3 miesiacach mozesz zrobic 7-10 dni przerwy...

trzymam się rygorystycznie diety, bo licze wszystkie koszty, ile żółtek jeść skoro codzień jem placka z 3 białek, co ile dni mogę wcinac żółtko?

kurcze dziwne bo na skierowaniu było echo i coś tam jeszcze i jak się zapisałem to miejsca leżące były dopiero wolne za miesiąc i miało to trwać jak pamiętam chyba 3-4 dni. Muszę pójść do lekarza po skierowanie na echo...Czy dopóki nie zrobie badań zbytnio nie dzwigać? podczas każdego wysiłku fizycznego nawet gdy szybciej ruszam ręki zaraz jest [...]

Co 3.5 dnia czyli jeden strzal co 3 a kolejny co 4 dni . I jakie pct po cyklu

Co 3.5 dnia czyli jeden strzal co 3 a kolejny co 4 dni . I jakie pct po cyklu Hcg clomid arimasin

te Ultimate'a, tak? bierz 3 tabletki 3 razy dziennie 30min przed posiłkami.A w dni treningowe koniecznie po treningu. Nie ważne jaki cel.Nawet jeśli jest na masie, ma dostateczną ilość węgli, białka, tłuszczy...generalnie dodatni bilans, to przecież aminokwasy nie zaszkodzą a pomóc mogą. ja sam prawie cały rok wcinam aminki.Jak nie całodzienne to [...]

[...] zdobył wakujący pas w maju na UFC 262 po pokonaniu Michaela Chandlera przez TKO. Od tamtej pory Justin Gaethje zarzucał „Do Bronx’owi” brak wytrwałości, ale Oliveira udowodnił mu, że jest inaczej w T-Mobile Arena. „The Highlight”, który również był obecny na arenie, okazał szacunek mistrzowi po jego imponującym zwycięstwie. „Na zdrowie, [...]

[...] (spomaganą odźywkami bialkowo-węglowodanowymi po treningi, jednak jest to moje pierwsza suplementacja i postaoniłem że pociagne HMB przez 3 miesiące i zostanie mi 40 dni po kreatynie, więc czy dołaczyc coś do tego czy nic już nie brać....jedni piszą, że wziąść ZMA lub glutamine zregenerować mięśnie inni że BCAA...inni piszą że wziąść [...]

nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac [...]

patrz moje posty. plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) u Ciebie zamiast 3 x tyg - bedzie 2 x tyg.(najlepiej w inne dni,niz mma) i pamietaj,co napisalem o zarciu! jesli bedzie kiepsko z [...]

sory zapomniałem napisać... metka 50mg ed 200mg cypio + 100mg prop, 3 x w tygodniu deka 200mg, 2 x w tygodniu meta, razak cypio, atomic prop, testolic deka, norma nie wiem czy to możliwe ale te dziwne napady mogły sie zbiec w czasie z tym że odpuściłem aeroby z braku czasu... a to sie zaczęło jakieś hmm 7-10 dni temu Zmieniony przez - sqrwiel_ik w [...]

czyli jednak dobrze myslalem moze bys mi na @@ odpisal bo czekam juz chyba z 4 dni btw. w piatek bede na siłowni tylko ze popoludniu kolo 14 - 15

[...] podobny system i dopracowalem go bardzo dobrze do swojego organizmu moze tez sprobujesz a moze cos ci sie przyda. wiec tak trening nie jest rozpisany na poszczegolne dni tygodnia tylko dziala na zasadzie ttt-w-ttt-w-ttt .... do sedna: ------------------------------ 1 dzien ------------------------------ klata 3x lawka prosta 3x skos w [...]

[...] medyczny, a ja nie znam tego języka) WYCIĄG: Poprawnie założone duszenie Shime-waza nie powinno spowodować śmierci. Dlatego też głównym celem użycia go powinno być obezwładnienie agresywnych podejrzanych. Prawidłowo założone duszenie powoduje utratę przytomności po około 10-20 sekundach. Od powstania Judo w roku 1882 nie zanotowano przypadku [...]

Z info od Górala - raczej wszyscy sa zadowoleni.jedyny skutek uboczny przez kilka dni to ze mozesz mieć sraczkę, ale to się zdaża nielicznym. A suplement bardzo dobry, opłacalny i efektywny. Dlatego po sylwku sobie go zarzucam.jak zrobię na nim ze 2,3 kilo to będzie niemal koks Pozdro.

"Tak, wiem nie ma martwego, ale to przez to, ze właściciel sie burzy jak ktoś robi, bo wyremontował teraz siłke ładnie i połozył panele podłogowe " Nie no to się nazywa argument, aby nie wykonywac danego ćwiczenia... W sumie tez mnie wkurzało, że nie mogłem wykonywać pewnych ćwiczeń na jednej siłowni. Dlatego tam już akurat nie chodzę. [...]